我很自豪地宣布，我的第一本食谱，对于IBS救济的28天计划，共同撰写奥黛丽井上，是现在出售！这里是链接顺序亚马逊和靛蓝/章节。此页面包含亚马逊的联盟链接。
食谱说明
抚慰你的症状，享受你的生活，一个用于缓解IBS的饮食计划
如果IBS已经减少食物的热爱，有好消息，它并不一定是这样的。满足您的味觉和缓解你的症状对于IBS救济的28天计划。不仅仅是创意食谱，这个为期一个月的计划，采取低Fraybet是什么ODMAP饮食的方法来适应您的特定食品的公差，所以你可以用个性化的饮食茁壮成长。
您将与了解背后你的直觉是如何工作的，通过关于个人阈值和份量翔实的教训科学开始。然后你会采取有益的图表和表格，使购物的FODMAP友好杂货和准备美味的餐点为您的新IBS的饮食，快捷，美味的优势。
对于IBS救济的28天计划包括：
- 它计划出来。-A彻底，4周导游带应力每一顿的，没有更多的猜测哪些食物可能引发IBS症状。
- 阅读起来-Learn如何为高FODMAP成分迅速扫描标签，这样你确切地知道你吃。
- 跟踪进度- 使用专用的日志空间，让你爱，或者记下任何配方调整以供将来参考什么注意事项。
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美味和容易食谱raybet是什么
我们喜欢的食物，但我们不爱在厨房里永远支出。我们的食raybet是什么谱都设计简单，但依然美味，健康，肠道友好。几乎所有的食谱是10种raybet是什么成分或更低，而且很多是30分钟或更少，或一个锅煮。每个配方有至少一个提示，使您的生活更轻松！
这是我们最喜爱的食谱中的一种：raybet是什么
不仅仅是一个食谱
奥黛丽，我把我们的心和灵魂为写这本书，我们非常感激，现在可供分享！这本书有100简单又美味的食谱，任何人都可以做，但它不仅仅是一本食谱更多。raybet是什么该书包括每周的购物清单，再加上大量的关于IBS有用的提示和信息的4个星期的膳食计划。
这本书是献给谁从肠易激综合征和FODMAP专业营养师努力工作来支持他们的全球社区遭受的任何人。
这是本书的一个先睹为快：
目录
每周有膳食计划
撰稿专家真实经历
奥黛丽我是加拿大注册营养师，我们一直与客户IBS工作多年。我们都有低FODMAP博客和帮助运营Facebook FODMAP支持团体。我们是第一个加拿大营养师发布低FODMAP食谱与一家大型出版公司。
我有亲身经历的生活与IBS。我知道是什么样子与可怕的消化系统症状，什么巨大的差异，低FODMAP饮食可以使生活。
奥黛丽的私人诊所被命名为IBS营养因为她擅长消化系统的健康，并有助于IBS客户感觉更好。雷电竞官网地址她已经完成了由莫纳什大学，低FODMAP饮食的创建者FODMAP培训课程。
什么人都在说
我们的书有一个5星级评级亚马逊！
“虽然人与IBS这么多的网上信息，注重的是食物，避免，对于IBS救济的28天计划回答＃1问题我IBS患者有：“什么？我可以吃，不会让我感到恶心”随着美味食谱，健raybet是什么康的膳食计划和简洁，最多最新的IBS底漆和低FODMAP饮食，这本书是为任何人的生活与-或烹饪有人用-IBS的现代化至关重要“。-Tamara Duker Freuman，MS，RD，CDN，作者臃肿的腹部语
“奥黛丽和劳伦不断激励我与他们的爱心，实用性强，朴实的方法。且不说美味食谱！raybet是什么我爱的想法，食物应简单的准备，很好吃，并让你感觉良好的内部和外部。与食物不耐受或肠易激综合征的生活不应该意味着对美味食品失踪了，这食谱完全符合该法案“。-Joanna贝克，饮食，BHSc，研究生证书营养，认可的执业营养师，营养师认证，注册护士
“奥黛丽＆劳伦是低FODMAP饮食的真正主人！其实用技巧使低Fodmap饮食容易实现，他们的美味食谱raybet是什么快速，简单，使。如果你有肠易激综合征，那么这个食谱应该是在你的厨房“。-Alana斯科特，稍微有点美味与作者的创始人肠道友好食谱（alittlebityummy.com）
“劳伦和奥黛丽不只是去神秘化的低FODMAP饮食，他们做烹调低FODMAP实用，美味和易于。这个食谱和28天的菜单计划绝对主食任何人都希望做低FODMAP饮食RIGHT“。-Andrea哈迪，注册营养师
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